在寒冷的冬季，很多人都会遭遇到鼻炎的困扰。鼻炎不仅会给我们的生活带来不便，而且晚上犯鼻炎鼻塞更是影响我们的休息和睡眠。那么，在犯鼻炎时，我们应该如何应对呢？晚上鼻塞又该如何缓解呢？
一、犯鼻炎时的应对方法
1.保持室内空气湿润：鼻炎的发作与室内空气的湿度有很大关系，干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，导致鼻塞和炎症加剧。因此，我们可以使用加湿器或者放置一盆水在室内，增加空气湿度，缓解鼻炎症状。
2.避免过敏原：鼻炎的发作与过敏原密切相关，如花粉、尘螨、宠物毛发等。在犯鼻炎时，我们应尽量避免接触这些过敏原，保持室内清洁，定期清洗床上用品和窗帘，减少过敏源的存在。
3.温水洗鼻：温水洗鼻是缓解鼻炎症状的有效方法。我们可以用温水配合盐水或者生理盐水，利用鼻炎洗鼻壶或者鼻腔喷雾器清洁鼻腔，去除鼻腔内的病菌和分泌物，减轻鼻塞和炎症。
4.使用鼻炎药物：在犯鼻炎时，我们可以使用一些鼻炎药物来缓解症状。鼻炎药物包括鼻炎喷雾剂、鼻炎滴剂和鼻炎药片等，可以通过收缩血管、抗组胺等作用来减轻鼻塞和炎症。
二、晚上鼻塞的缓解方法
1.改善睡眠环境：晚上犯鼻炎鼻塞会影响我们的睡眠质量，因此我们可以通过改善睡眠环境来缓解鼻塞。首先，保持室内空气流通，打开窗户通风；其次，使用枕头垫高，保持头部的抬高，有助于减轻鼻塞；另外，可以使用加湿器或者插电蚊香等方法来增加室内湿度，缓解鼻塞。
2.热敷鼻部：在晚上鼻塞的情况下，我们可以使用热敷的方法来缓解鼻塞。可以用热毛巾敷在鼻子上，或者用热水袋敷在鼻部附近，利用热量来扩张血管，减轻鼻塞和炎症。
3.温水漱口：晚上犯鼻炎鼻塞时，我们可以用温水漱口来缓解鼻塞。温水漱口可以刺激口腔和鼻腔的血液循环，减轻鼻塞和炎症，同时也有助于清洁口腔和鼻腔的细菌。
4.饮食调理：晚上犯鼻炎鼻塞时，我们可以通过饮食调理来缓解鼻塞。可以多喝温水或者热汤，保持水分摄入，增加身体的免疫力；同时，可以适量摄入一些具有抗炎作用的食物，如生姜、蒜、辣椒等，有助于减轻鼻塞和炎症。
