鼻炎是一种常见的疾病，主要表现为鼻腔黏膜的炎症反应。症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。对于严重鼻炎患者来说，过敏性鼻炎更加困扰着他们，不仅鼻塞严重，而且流清鼻涕不断。

过敏性鼻炎是由过敏原引起的，所以避免接触过敏原是调理鼻炎的重要方法。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。在花粉季节，尽量减少户外活动，保持室内空气清新。同时，定期清洁床上用品和地毯等容易积聚尘螨的物品，以减少过敏原的接触。

保持室内空气湿润是缓解鼻炎症状的有效方法。可以使用加湿器或者放置水盆增加空气湿度。同时，避免暴露在干燥的环境中，尽量不使用空调和电扇，因为它们会使空气更加干燥。

合理的饮食也对调理鼻炎有一定的帮助。首先，要保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质。其次，要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、葱姜蒜等，因为这些食物会刺激鼻腔黏膜，加重炎症反应。

中药调理鼻炎是一种常见的方法。可以选择一些具有清热解毒、祛风散寒的中药，如连翘、薄荷、黄芩等，煮水当茶饮用。中药调理需要根据个人情况选择适合的药材和剂量，最好在医生的指导下进行。

适当的运动锻炼可以增强身体免疫力，提高抵抗力。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，每周进行3-4次，每次30分钟左右。但是要注意不要在花粉季节和雾霾天气进行户外运动，以免加重鼻炎症状。