胃肠炎发作时，应该怎样喝水？胃肠炎是常见的疾病，它的发生与不良饮食习惯、饮用污染的水源、病毒感染等有关。胃肠炎的主要症状是腹泻、腹痛、恶心、呕吐等，这些症状会导致身体的水分和电解质丢失，因此在胃肠炎发作时，正确的喝水方法是非常重要的。

一、多喝温开水

胃肠炎发作时，身体会失去大量的水分和电解质，因此需要多喝水来补充。但是，不能随便喝水，好喝温开水。温开水可以缓解胃部不适，减轻胃肠道的刺激，有助于恢复胃肠道的正常功能。而冰水或凉水则会刺激胃肠道，加重病情。

二、分次饮水

在胃肠炎发作时，肠胃道的吸收能力会下降，如果一次性喝太多水，可能会引起胃肠道的负担，加重腹泻和腹痛等症状。因此，建议分次饮水，每次喝一小口，间隔一段时间再喝一小口，这样可以减轻胃肠道的负担，有助于恢复身体的水分平衡。

三、添加盐分

在胃肠炎发作时，身体会失去大量的盐分，如果不及时补充，可能会引起电解质紊乱，导致身体出现头晕、乏力等症状。因此，在喝水的时候，可以适量添加盐分，这样可以帮助身体更好地吸收水分和电解质，减轻症状。

四、避免喝含糖饮料

在胃肠炎发作时，身体的消化功能会受到影响，如果喝含糖饮料，可能会刺激肠胃道，加重病情。因此，建议避免喝含糖饮料，包括果汁、碳酸饮料等，好只喝温开水或淡盐水。

五、注意饮食

在胃肠炎发作时，不仅需要多喝水，还需要注意饮食。应该少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃易消化、清淡的食物，如米粥、面条、清汤等。这样可以减轻胃肠道的负担，有助于恢复身体的正常功能。