远离胃肠炎：预防与治疗措施。胃肠炎是常见的疾病，主要由于细菌、病毒、寄生虫等引起，其症状包括腹泻、呕吐、腹痛、恶心等。胃肠炎不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的日常生活。因此，我们需要采取一些措施来预防和治疗胃肠炎。

预防胃肠炎的方法

1.保持饮食卫生

饮食卫生是预防胃肠炎的关键。我们应该选择新鲜、干净的食材，避免食用过期、变质的食物。在烹饪食物时，我们应该彻底煮熟或煮沸，以杀死可能存在的病菌。此外，我们还应该避免在街边摊或不干净的餐厅吃饭。

2.注意个人卫生

个人卫生也是预防胃肠炎的重要措施。我们应该勤洗手，特别是在接触食物、使用厕所后。此外，我们还应该避免与患有胃肠炎的人共用餐具、杯子等。

3.保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯也是预防胃肠炎的重要措施。我们应该避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，保持充足的睡眠和锻炼身体。

治疗胃肠炎的方法

1.保持充足的水分摄入

腹泻和呕吐会导致身体失去大量的水分，因此我们需要保持充足的水分摄入。我们可以喝水、果汁、盐水等来补充身体所需的水分。

2.饮食调理

在胃肠炎发作期间，我们应该避免食用辛辣、油腻、难以消化的食物。我们可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋等。此外，我们还可以适量补充益生菌，帮助恢复肠道菌群平衡。

3.药物治疗

在胃肠炎发作期间，我们可以采取一些药物治疗。如抗生素、抗病毒药物等。但是，我们应该在医生的指导下使用药物，以免造成不良反应。