急性胃肠炎主要吃什么调理好？急性胃肠炎是常见的胃肠道疾病，其主要症状包括腹泻、腹痛、恶心、呕吐等。在急性胃肠炎发作期间，饮食调理是非常重要的，能够帮助缓解症状、促进康复。

一、清淡易消化的食物

在急性胃肠炎发作期间，由于胃肠道黏膜受到刺激，消化功能减弱，因此应选择清淡、易消化的食物。比如，米粥、面条、馒头等主食，白肉、鸡蛋等蛋白质来源，以及蔬菜汤、豆腐等。这些食物不仅容易被胃肠道吸收，还能够提供身体所需的营养。

二、多喝水

急性胃肠炎患者常常会出现腹泻、呕吐等症状，导致身体水分丢失。因此，及时补充水分非常重要。除了白开水外，还可以选择温开水、淡盐水、稀饭等含有电解质的饮品。这些饮品可以帮助恢复体内水分平衡，预防脱水的发生。

三、避免刺激性食物

在急性胃肠炎发作期间，应尽量避免摄入刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物、咖啡、酒精等。这些食物会刺激胃肠道，加重炎症症状，延长康复时间。此外，还应避免食用生冷食物，以免刺激胃肠道黏膜。

四、适量补充益生菌

急性胃肠炎发作期间，胃肠道的正常菌群可能会受到破坏，导致消化功能减弱。因此，适量补充益生菌是非常有益的。益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，促进消化吸收。常见的益生菌食物包括酸奶、酸菜、酸奶菌等，可以适量食用。

五、注意饮食卫生

急性胃肠炎是由病毒、细菌等引起的传染性疾病，因此在饮食方面要注意卫生。首先，要保证食材的新鲜和熟透，避免食用过期或未煮熟的食物。其次，要注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。此外，还要避免食用不洁净的水果和蔬菜，以免引起二次感染。