胃肠炎用什么简便方法止住？胃肠炎是常见的胃肠道疾病，其症状包括腹泻、恶心、呕吐和腹痛等。对于患有胃肠炎的人来说，如何快速止住症状，缓解不适，是非常重要的。

一、保持充足的水分摄入

胃肠炎患者常常会出现腹泻和呕吐等症状，这会导致身体失去大量的水分。因此，保持充足的水分摄入非常重要。你可以选择喝些温开水、淡盐水或者口服补液盐水来补充体内的水分。同时，避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能会刺激肠胃，加重症状。

二、饮食调理

在胃肠炎发作期间，饮食调理是非常重要的。首先，要避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食品、酸性食物等。这些食物可能会刺激胃肠道，加重症状。其次，要选择容易消化的食物，如米粥、面条、面包、煮熟的蔬菜等。这些食物对胃肠道负担较小，有助于缓解症状。此外，还可以适量摄入富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等，以帮助恢复肠道菌群平衡。

三、注意个人卫生

胃肠炎是传染性疾病，通过口腔-粪-口腔传播是常见的传播途径。因此，保持良好的个人卫生习惯是非常重要的。在处理食物前后，要彻底洗手，避免接触污染源。此外，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，尽量选择煮熟的食物。

四、适当休息

胃肠炎患者常常会感到疲倦和虚弱，适当休息是非常重要的。在症状发作期间，尽量减少体力活动，给予身体充分休息的时间，以帮助身体恢复。此外，可以选择一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，有助于缓解不适。