高血压到底能不能治好？做好这2件事可控制高血压？在现代社会中，高血压已经成为了常见的慢性病，给人们的身体健康带来了很大的威胁。很多人都对高血压的治疗问题非常关注，他们想知道高血压到底能不能治好，以及有哪些方法可以帮助他们控制高血压。

首先，我们需要明确高血压的治疗目标。高血压的治疗目标是将血压控制在正常范围内，减少心血管疾病的风险。根据世界卫生组织的定义，正常的血压范围是收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。对于高血压患者来说，将血压控制在这个范围内是非常重要的。

那么，高血压到底能不能治好呢？根据目前的医学研究，高血压是慢性疾病，一旦患上了高血压，就很难完全治愈。但是，通过科学的治疗和合理的生活方式，可以将血压控制在正常范围内，减少心血管疾病的风险。

接下来，我们来介绍一下控制高血压的两个重要措施。

第一，合理的饮食习惯。饮食对于高血压的控制非常重要。首先，要控制盐的摄入量。过多的盐摄入会导致体内水分潴留，增加血容量，从而导致血压升高。因此，高血压患者应该限制盐的摄入，每天的盐摄入量应该控制在5克以下。此外，还应该多摄入富含钾、镁、钙等矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物有助于降低血压。

第二，适量的运动。运动对于控制高血压也非常重要。适量的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，降低血压。高血压患者可以选择一些适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟以上的运动。此外，还可以进行一些力量训练，增强肌肉力量，有助于控制血压。

除了饮食和运动，高血压患者还应该注意控制体重，避免过度饮酒和吸烟，保持良好的心理状态，定期监测血压并按时服用医生开具的药物。这些措施都可以帮助控制高血压，降低心血管疾病的风险。