乳糖不耐受是一种很常见的消化问题，它导致人体无法完全消化乳糖，即乳糖摄入后会引起胃肠道不适。那么，乳糖不耐受一旦得了，会自己好吗？下面我们来详细了解一下。

乳糖不耐受是由于乳糖酶缺乏或乳糖酶活性低下造成的。乳糖酶主要存在于小肠绒毛上，能够分解乳糖为葡萄糖和半乳糖。葡萄糖和半乳糖是人体能够吸收利用的糖分，而乳糖无法被人体直接吸收。如果乳糖在肠道内不能被分解，就会引发一系列不适症状，如腹胀、腹泻、腹痛、嗳气等。

那么，乳糖不耐受会自己好吗？一般来说，乳糖不耐受是一种终身存在的问题。乳糖酶的缺乏或活性低下很难自行恢复，因此乳糖不耐受很少会自己好。但是，乳糖不耐受并非无药可救，有一些措施可以帮助缓解症状，提高生活质量。

首先，对于乳糖不耐受的患者来说，应避免或减少乳糖的摄入。乳制品中含有丰富的乳糖，如牛奶、奶粉、奶酪等，因此应尽量选择低乳糖或无乳糖的替代产品。市场上有很多专门生产乳糖不耐受者食品的品牌，可以选择适合自己的产品食用。

其次，可以选择服用乳糖酶补充剂。乳糖酶补充剂可以在食用乳制品前服用，帮助分解乳糖，减少不适症状的发生。然而，乳糖酶补充剂并不能完全解决问题，因为乳糖的摄入仍然可能引起一些轻微的不适反应。

此外，适当的饮食调理也可以缓解乳糖不耐受带来的不适。注意控制食物的摄入量和缓慢进食有助于缓解症状。选择富含蛋白质和维生素的食物，多食用新鲜水果和蔬菜，维持肠道的正常功能。

乳糖不耐受可能会影响到患者的生活质量，但并不会对健康造成严重的影响。只要科学合理地调整饮食，避免乳糖的摄入，患者完全可以过上正常的生活。对于乳糖不耐受的患者来说，最重要的是了解自己的身体状况，积极采取措施，合理安排饮食，保持身体健康。

总之，乳糖不耐受一旦得了，很难自己好。但是通过合理的饮食调理和适当的治疗方法，乳糖不耐受患者仍然可以过上正常的生活。重要的是要尽量避免乳糖的摄入，了解自己的身体状况，合理安排饮食，并积极寻求医生的指导和建议。