一般来说，血糖高的人可以适量食用黑米粉，但需要注意控制食用量，并结合其他饮食和运动方式进行综合管理，以保持血糖稳定。在饮用黑米粉时，建议选择无糖或低糖的产品，并避免添加过多的糖分。血糖高的个体应根据自身情况咨询专业医生或营养师的建议，以制定适合自己的健康饮食计划。

碳水化合物含量：黑米粉是由磨碎的黑米制成的，它的主要成分是碳水化合物。尽管是复杂碳水化合物，但摄入过量可能导致血糖升高。因此，如果你的血糖已经高，建议适量食用，控制碳水化合物的摄入量。

配合膳食与控制：黑米粉可以与其他食材一同食用，比如蔬菜和蛋白质食物。平衡饮食的关键在于控制总体膳食的成分和热量摄入，从而对血糖产生积极影响。

烹饪方式：相较于混合煮熟或者直接煮熟，选用蒸的方式可能更为有益。蒸煮过程可以保留大部分食物中的营养成分，有助于控制血糖。

换位思考：虽然黑米粉是健康食物，但是血糖控制千变万化，个体差异较大。对于糖尿病患者或者需要控制血糖的人群来说，好咨询医生或者营养师的建议，制定合理的膳食计划。