在怀孕期间，激素的变化以及子宫的增大会对盆腔肌肉产生压力，从而导致肌肉的放松。这种肌肉的松弛会减弱对尿液的控制能力，使得打喷嚏等活动时产生的压力无法得到有效的控制，从而导致尿液意外流失。

  • 保持盆底肌肉的健康：盆底肌肉的强化可以提升其控制尿液的能力。您可以咨询医生或产前教练，学习一些盆底肌肉锻炼的方法。

  • 避免过度饮水：限制水分摄入可以减少尿液的产生，从而减少压力性尿失禁的发生。

  • 穿着合适的内裤：选择透气、吸湿、柔软的内裤，有助于保持皮肤干燥，并减少细菌滋生的可能性。

  • 使用护垫：如果您担心尿液流失的问题，可以在内裤中使用专门设计的护垫，以吸收尿液并保持清洁干燥。

  • 定期就医：如有需要，定期就医并咨询医生的建议。医生可以根据您的具体情况提供更为个性化的治疗建议。