如果您经常出现打喷嚏后的肝胆区域疼痛，建议您咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。在等待医生就诊过程中，您可以采取以下措施来缓解疼痛：

  • 休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。

  • 热敷：在疼痛的区域使用热水袋或热毛巾进行热敷，以缓解不适感。

  • 舒适的体位：尽量保持舒适的体位，避免剧烈运动或活动。

  • 避免扩大疼痛范围：避免做一些会加重疼痛的动作，如深呼吸或重物搬运。

  • 规律饮食：保持饮食规律，避免过饱或过饿，同时避免食用过多刺激性食物。