首先，我们需要了解为什么打喷嚏会引起不适感。当我们打喷嚏时，我们的体内会释放出大量的精细颗粒物和病毒，这些颗粒物和病毒会通过空气传播并附着在我们的皮肤上。此外，打喷嚏还会导致我们的身体释放大量的细菌和病毒，并且我们的免疫系统会被刺激和激活，以对抗这些入侵者。

基于以上因素，我们建议在打喷嚏后等待一段时间再洗澡。这个等待时间取决于个人身体的状况和环境的清洁程度。一般来说，等待大约15到30分钟后再洗澡会是一个合理的时间范围。这段时间足够我们的身体清除空气中的颗粒物和细菌，并且免疫系统也会有足够的时间恢复到正常状态。

此外，我们还应该注意一些预防传播疾病的基本卫生习惯。在打喷嚏时，应该用纸巾或手肘遮住口鼻，以减少病毒和细菌的传播。使用纸巾后应该立即将其扔进垃圾桶，并洗手消毒。这些简单的措施可以减少疾病的传播风险。