首先，当我们打喷嚏时，我们的肋骨、胸壁肌肉以及膈肌会突然收缩和扩张，以排出喷嚏造成的气体。这种剧烈的运动可能导致肌肉的拉伤或劳损，进而引起胸口的疼痛感。

其次，打喷嚏时气流的湍流可能会对呼吸道黏膜产生一定的刺激。这种刺激可能导致呼吸道肌肉的痉挛，引起胸闷或胸口疼痛的感觉。

要缓解打喷嚏后胸口的疼痛，我们可以采取以下措施：

• 保持良好的姿势：在打喷嚏之前，我们应该保持坐姿或站姿，避免弯腰或俯身。这样可以减少胸腔内的压力变化，减轻胸口疼痛的程度。
• 注意呼吸：打喷嚏后，我们应该放松呼吸，让身体逐渐恢复正常。深呼吸可以帮助缓解胸口的不适感。
• 热敷：可以使用热水袋或热毛巾在胸口部位进行热敷，有助于放松肌肉，缓解疼痛。
• 避免频繁打喷嚏：尽量避免频繁打喷嚏，减少对胸口的冲击和压力变化。

如果打喷嚏后胸口的疼痛持续时间较长或疼痛程度加重，建议及时就医进行检查，以排除其他疾病的可能性。