首先，打喷嚏和鼻塞会导致我们的呼吸变得困难。当我们做高强度的有氧运动时，如跑步或跳跃，需要大量的氧气供应给肌肉。如果我们的鼻子受阻，我们可能会感到呼吸急促，并利用不了充足的氧气。这可能会导致我们感到疲劳，而不是达到预期的健身效果。

其次，打喷嚏和鼻塞还可能增加我们的不适感。运动本身已经是耗能活动，而打喷嚏和鼻塞的症状可能会进一步增加我们体力的消耗。此外，鼻塞还可能导致我们的平衡感受到影响，使我们更容易失去平衡或受伤。

所以，当我们感到打喷嚏和鼻塞时，我们应该考虑休息一段时间，直到症状减轻或消失。此外，我们还可以采取一些措施来缓解症状，如服用舒缓鼻塞的药物、使用鼻腔冲洗剂或蒸汽浴，以及保持良好的饮食和充足的休息。

打喷嚏鼻塞