夏天的炎热慢慢过去，空气中的湿度开始降低，天气也变得干燥。为了保持体温，我们的皮肤毛细血管会收缩，血流减少，导致汗液和皮脂的分泌量减少，从而容易感到干燥和发痒。现在，我为大家提供一份“抗干痒攻略”，帮助您在干燥的秋季保持肌肤水润。

首先，要及时补充水分，不要等到口渴了才喝。因为当我们感到口渴时，实际上我们的细胞已经缺水了。然而，喝水并不是越多越好，建议少量多次地喝水，每个人每天的喝水量应与失水量保持平衡，并根据活动量、环境和饮食的变化而调整。

其次，应该尽量避免喝多次煮沸的开水或者未煮开的水，因为它们都含有对健康有害的物质。也不要用饮料或果汁来取代饮用水，最好选择白开水作为饮品。

最后，我们应该尽量每天早上起床后喝一杯温热的开水。因为这不仅有助于排除身体代谢产物，还能为身体补充水分。

洗脸时最好使用温水，这不仅可以帮助毛孔充分张开，还可以防止肌肤过度脱水。对于油性皮肤的人来说，建议早晚各洗一次。

洗脸时要注意的是洗脸的方法。洗脸时首先要在手心充分打泡，这样才能达到清洁效果，避免残留在毛孔中引起粉刺。将泡沫均匀地涂抹在脸上后，要用中指和无名指轻柔地打圈按摩脸部，特别是在T区等易出油的部位，可以多按摩几次。在面颊部位，要从下往上打圈，在鼻部则要从上往下按摩，与毛孔的方向相反。

按摩完成后，可以进行洗脸。在洗脸时，可以先将湿毛巾轻轻敷在脸上，然后用清水洗几次即可。有些人担心轻柔洗不干净，就用力擦洗。实际上，这样会伤害皮肤。

洗完头发后，还有一项关键的任务——要用镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，并将其清除掉。有些人的发际周围容易长痘痘，很大的原因就是忽略了这一步骤。

进入秋季，很多人认为太阳没有夏天那么强烈，因此认为不需要防晒。然而，事实上，在护肤过程中，防晒一直是非常关键的一步，尤其是对于夏季被晒黑的人来说，在秋季更需要认真防晒并采取补救措施。

为了预防太阳辐射对皮肤的伤害，我们应该采取一些防晒措施。一方面，可以选择物理性防晒方法，比如穿戴防晒衣物、使用遮阳伞、戴太阳眼镜和帽子等等。另一方面，也可以选择化学性防晒方法，具体就是涂抹适合自己肤质的防晒霜。同时，我们还应该注重皮肤的保湿和锁水工作，这样可以有效减少各种肌肤问题的发生。