常言道：养肝就是养命，肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。肝好坏决定睡眠质量。按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。

而缺少睡眠会使肝脏受损。人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。所以说其中，肝脏与睡眠的关系密切。肝不好的人，睡觉时会有这四种迹象，占一个，都说明你肝功有可能变差。

肝不好的人，睡觉时会有这4种迹象

1. 失眠易醒  生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。

2. 磨牙梦话  肝脏在体内排毒的过程中起着重要的作用，它能够清除体内的废物和毒素。如果肝脏出现问题，可能会导致皮肤问题，如黄疸、瘙痒、痤疮等。而这些问题往往会影响到睡眠质量。如果一个人在睡觉时没有出现皮肤问题，那么可以认为他的肝脏排毒功能相对健康。

3. 皮肤瘙痒 众所周知，肝脏是进行代谢，排毒自我修复的器官，在人体起到至关重要的作用。人体摄入的大部分食物通过分解转化后，都会经过肝脏进行排泄。而肝脏一旦受损，会影响肝脏的正常运行代谢，导致肝脏上皮组织细胞受损，出现肝功能下降的情况。而每天吃一个鸡蛋的人，鸡蛋当中的卵磷脂能够滋养肝细胞，再生的物质有助滋养肝脏，更有益于保护肝脏健康。

4. 起夜频繁 肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用，如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，这都在说明你的肝脏出现了问题。

坚持这几件事，肝会慢慢变好

1. 睡前不吃宵夜 很多人都养成了睡前吃夜宵的习惯，尤其是上班族，更会经常加餐，但是，经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病，同时也会伤害到肝脏。因为身体受到饥饿的影响，往往会进食大量高油、高脂的食物，如烧烤、火锅等食物，这样过食油腻，就会增加肝脏代谢负担，使脂肪堆积于肝脏中，加速脂肪肝的产生。

2. 睡前不喝酒 很多人睡前喝酒是为了解忧，促进睡眠，看似会起到不小的作用，实则，对身体的脏器伤害很大。因为酒精对肝细胞有毒害作用，无论喝多少酒，都会伤害到肝脏健康，加速肝细胞坏死，产生脂肪肝，甚至是肝硬化。所以，酒一定要少碰。

3. 睡前少吃药 生病是我们无法避免的事情，而现在人们工作忙碌，所以大部分疾病都靠吃药缓解，但是药里边一般都含有一定的毒素，正常情况下都需要肝脏进行化解，可很多人喜欢睡前吃药，这个时候是肝脏活性最差的时候，不仅无法及时化解毒素，还可能导致肝脏中毒。

如果您在睡觉时出现了以上几种情况，建议您及时去医院进行检查，并根据医生的建议进行治疗。 同时，也要注意日常的养护，保持良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，多运动，保证充足的睡眠，才能更好地保护肝脏健康。