经期是女性生理周期中的一部分，同时也是一件让女性烦恼的事情。在经期中，很多女性会想知道是否可以继续进行水上活动，比如游泳。特别是对于那些习惯每天进行游泳锻炼的女性来说，经期不能下水可能会打乱原有的生活节奏。

在经期使用卫生棉条是一种比较常见的方式，有些女性会担心卫生棉条在水中不能有效阻止血液流出，导致污染水质，同时也担心水会使卫生棉条变得不舒适。但实际上，卫生棉条是可以在水中使用的，而且大多数的卫生棉条都是防水设计，可以有效阻止水进入。

当然，无论是使用卫生棉条还是其他卫生物品，在游泳时都需要注意以下几点：

• 选择适宜的卫生产品，比如适合水中使用的卫生棉条

• 在游泳前和游泳后及时更换卫生产品，保持卫生

• 注意个人卫生，保持外阴清洁

• 避免在经期过多活动，防止血液外流

如果例假正好是计划中的游泳时间，但又不想错过每天的锻炼，可以考虑选择别的水上运动，比如散步在水中、慢跑、划船等。或者在经期结束后，尽量多安排一些水上活动来弥补。

总的来说，经期使用卫生棉条是可以进行水上活动，包括游泳的。选择适宜的卫生产品，保持个人卫生，避免在水中过度活动，可以让女性在经期也能享受水上运动带来的快乐和健康。