瑜伽作为一种古老的健身方式，受到越来越多人的喜爱。但是很多人在初学瑜伽的时候会出现全身酸痛、无力的情况。那么，练瑜伽后全身酸痛无力到底是正常现象还是需要警惕呢？

首先，全身酸痛无力是练习瑜伽的常见现象之一，尤其是初学者。这是因为瑜伽能够拉伸肌肉、增强肌肉力量，对于平时缺乏运动的人来说，肌肉和关节要适应这种新的运动方式需要一定的时间。因此，出现全身酸痛无力是一种正常的生理反应。

那么，面对全身酸痛无力，应该选择休息还是继续练习呢？这个问题没有标准答案，因人而异。如果全身酸痛无力的程度较轻，可以适当休息一两天，让身体得到充分的恢复。如果疼痛感过重，建议暂时停止练习，避免加重伤害。

当然，要想获得良好的效果，持之以恒是非常重要的。如果全身酸痛无力只是轻微的不适感，可以选择适度活动或者调整瑜伽练习的强度，逐渐适应新的运动方式。记住，瑜伽是一种缓慢、柔和的运动，不要勉强自己，尊重自己的身体。

在练习瑜伽的过程中，一定要注意呼吸，保持心态平和，不要过度劳累。同时，合理的饮食和充足的睡眠也是保持身体健康的关键。如果全身酸痛无力持续时间过长或者症状加重，建议及时咨询专业医生。

练习瑜伽是一种健康的生活方式，全身酸痛无力是正常现象，但是要适度运动并注意身体的信号。保持良好的运动习惯，才能够享受到瑜伽给我们带来的健康和快乐。