基础代谢率（BMR）是指身体在静息状态下消耗的能量，它是维持生命所必需的最低热量。如果你的基础代谢率低，意味着你的身体消耗的热量相对较少，容易导致体重增加。那么是什么原因导致基础代谢率低呢？下面我们就来看看其中的5大因素。

饮食不均衡、摄入热量过低或过高都会影响基础代谢率。长期摄入过低热量会导致身体进入节食模式，降低基础代谢率；而摄入过高热量则会导致能量积累，诱发肥胖，也会使基础代谢率降低。

身体内含有的肌肉量越多，基础代谢率就越高。而脂肪组织对热量的消耗较少，所以肌肉量不足会使基础代谢率下降。

随着年龄增长，身体的新陈代谢率逐渐降低，肌肉量也会减少，这都会导致基础代谢率下降。因此，年龄越大，基础代谢率越低。

激素的分泌与基础代谢率密切相关，例如甲状腺素、胰岛素等激素。如果激素水平不平衡，就会影响到基础代谢率的正常运行。

缺乏运动、长时间久坐、睡眠不足等不良的生活习惯都会使基础代谢率下降。要保持良好的生活习惯，有规律地生活、运动，有助于提高基础代谢率。

综上所述，基础代谢率低可能是由多种因素共同作用导致的。要提高基础代谢率，应该保持均衡的饮食、多运动、保持良好的生活习惯，并且定期进行身体检查，及时发现问题并采取相应的措施。