如果年长之后，一个温文尔雅的人突然性情大变，记忆力变差，患者及其家属就需要注意了，这可能是海马体萎缩。

海马体的形状像海马，长在脑部两侧，只有拇指大小，却是决定记忆力跟脑力的关键部位。海马体大小不同，脑力就会差很多!美国神经学家佛杜希博士指出，海马体体积越小，能记住的东西越少、也越可能患认知症。缓解海马体萎缩，可以尝试进行脑力训练。

每天冥想至少10分钟：先坐端正，闭上眼睛;深呼吸、默数到5;慢慢吐气、默数到5;持续上述步骤5分钟;每天至少做2次。

扑克牌记忆游戏：准备一副扑克牌，翻开第1张，记在脑中并盖上;翻开第2张，同时回忆说出第1张的花色、数字;翻开第3张，同时回忆说出第2张的花色、数字，依此类推。如果太容易就提高一点难度，翻开第3张时再回忆第1张的花色、数字。每天做20分钟。

来源：人民日报