每年八月，许多人都会经历鼻炎的困扰。无论是频繁的打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，还是鼻腔瘙痒、头痛等症状，都让人苦不堪言。

1.花粉过敏

八月是许多花粉的高发季节，特别是一些植物的花粉会在这个时候大量释放，容易引发过敏反应。花粉进入人体后，会刺激免疫系统产生过度的抗体，导致鼻腔黏膜过敏性炎症，从而引发鼻炎症状。

2.湿度变化

八月是夏季的尾巴，气温高、湿度大，这种湿热的环境容易导致细菌、霉菌滋生，进而引发鼻腔感染。鼻腔感染会导致鼻腔黏膜充血、肿胀，引起鼻塞、流鼻涕等症状。

3.空调过度使用

夏季是空调使用频率最高的季节之一，长时间暴露在冷气中会导致鼻腔黏膜受到刺激，引发鼻腔干燥、瘙痒，进而诱发鼻炎。

4.其他因素

除了上述原因外，还有一些其他因素也会导致每年八月鼻炎犯作。比如，过度疲劳、饮食不当、精神压力过大等，都可能削弱免疫系统功能，使鼻腔更容易受到外界刺激。

1.避免过敏源

首先，了解自己对哪些花粉过敏是非常重要的。可以通过皮肤过敏原检测或血清特异性IgE检测来确定过敏源，然后尽量避免接触这些过敏源。如果无法完全避免，可以在外出时佩戴口罩，减少花粉进入鼻腔的机会。

2.注意饮食

饮食对改善免疫系统功能起到重要作用。可以多摄入富含维生素C、维生素E、锌等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力。此外，还应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重鼻腔炎症。

3.保持室内清洁

定期清洁室内环境，尤其是床上用品、窗帘、地毯等容易积累灰尘和过敏原的物品。保持室内通风，减少霉菌滋生的机会。使用空气净化器也是一个不错的选择，可以过滤空气中的花粉、细菌等有害物质。

4.适度运动

适度的运动可以增强免疫力，提高身体抵抗力。可以选择一些室内运动，如瑜伽、普拉提等，避免在花粉浓度高的户外进行剧烈运动。

5.就医求助

如果以上方法无法缓解鼻炎症状，建议及时就医求助。医生会根据症状和病情给出相应的治疗方案，如抗过敏药物、鼻腔冲洗等。