在日常生活中，鼻炎是一种常见的疾病，特别是在气温变化较大的季节，很容易引发鼻炎。鼻炎给人们的生活带来了很多不便，如鼻塞、流鼻涕、头痛等症状都会让人感到疲惫不堪。

1.盐水冲洗法

盐水冲洗法是一种简单有效的清洗鼻子的方法。首先，我们需要准备一些温水和盐。将适量的盐溶解在温水中，然后使用鼻壶或滴鼻器将盐水缓缓地注入一侧鼻孔，头稍微向一侧倾斜，让盐水从另一侧鼻孔流出。接着，再将头稍微向另一侧倾斜，重复以上步骤。这样可以帮助清洗鼻腔，减轻鼻塞的症状。

2.蒸汽吸入法

蒸汽吸入法是一种常见的缓解鼻炎症状的方法。将一盆热水放在桌子上，然后低头将脸部靠近热水，用毛巾将头部包裹住，以防止蒸汽散失。然后，深呼吸蒸汽，使热气进入鼻腔，起到舒缓鼻塞的作用。每次蒸汽吸入的时间不宜过长，一般10-15分钟即可。

3.温水洗鼻法

温水洗鼻法是一种温和有效的清洗鼻子的方法。首先，准备一些温水和洗鼻壶。将温水倒入洗鼻壶中，然后低头俯身，将鼻壶的喷嘴轻轻插入一侧鼻孔，倾斜鼻壶，让温水流入鼻腔，从另一侧鼻孔流出。再换另一侧鼻孔，重复以上步骤。温水洗鼻法可以有效清洁鼻腔，减少鼻塞的症状。

大人鼻炎的症状主要包括以下几个方面：

1.鼻塞

鼻塞是大人鼻炎最常见的症状之一。鼻塞会导致呼吸不畅，影响正常的生活和工作。当鼻腔黏膜受到刺激时，会产生过多的黏液，阻塞鼻腔，导致鼻塞的症状。

2.流鼻涕

流鼻涕也是大人鼻炎的常见症状之一。当鼻腔黏膜受到刺激时，会分泌过多的黏液，导致鼻涕不断流出。流鼻涕会给人们的生活带来很多不便，如需频繁擦鼻子，影响工作和学习。

3.头痛

大人鼻炎也常常伴随着头痛的症状。当鼻腔黏膜受到刺激时，会引起鼻窦炎，导致头痛的发生。头痛会给人们的生活带来很多不适，影响工作和生活质量。

4.嗅觉减退

大人鼻炎还会导致嗅觉减退的症状。当鼻腔黏膜受到刺激时，会影响嗅觉神经的正常功能，导致嗅觉减退。嗅觉减退会影响人们对食物和环境的感知，降低生活质量。