鼻炎是一种常见的疾病，其主要症状之一就是头疼。许多人在患上鼻炎后都会经历头疼的折磨，这不仅会影响到我们的日常生活，还会影响到工作和学习。因此，了解如何快速缓解鼻炎引起的头疼是非常重要的。

鼻炎引起的头疼往往与室内空气质量不佳有关。因此，保持室内空气流通是缓解鼻炎头疼的首要步骤。您可以打开窗户，让新鲜空气进入室内，也可以使用空气净化器来过滤空气中的污染物。此外，定期清洁房间，保持室内的清洁卫生也是非常重要的。

草药蒸汽是一种传统的缓解鼻炎头疼的方法。您可以选择一些具有抗炎、镇痛作用的草药，如薄荷、迷迭香等，将其加入到热水中，然后用毛巾盖住头部，将蒸汽吸入鼻腔。草药蒸汽不仅可以缓解头疼，还可以舒缓鼻塞和鼻炎的症状。

按摩太阳穴是一种简单有效的缓解鼻炎头疼的方法。您可以用指尖轻轻按摩太阳穴，每次按摩约5分钟。按摩太阳穴可以促进血液循环，缓解头疼和鼻塞的症状。此外，您还可以尝试按摩头部其他部位，如额头、后脑勺等，以获得更好的效果。

饮食调理对于缓解鼻炎头疼也起到了重要的作用。您可以多摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等。维生素C可以增强免疫力，减轻鼻炎的症状。此外，您还可以多喝水，保持身体的水分平衡，帮助排除体内的毒素。

如果以上方法无法缓解鼻炎引起的头疼，您可以考虑使用一些药物进行治疗。常见的药物包括抗组胺药、鼻腔喷雾剂等。在使用药物之前，建议您咨询医生的意见，以了解适合自己的药物类型和剂量。