鼻炎是指鼻腔黏膜的慢性炎症，常见的症状包括鼻塞、流涕、喷嚏等。

鼻塞是鼻炎最常见的症状之一。当你患上鼻炎时，你可能会感到鼻腔堵塞，呼吸不畅。这是由于鼻腔黏膜充血和肿胀引起的。鼻塞可能会影响你的睡眠质量，导致头痛和疲劳。

缓解鼻塞的方法：

1.温水洗鼻：用温盐水洗鼻可以有效清洁鼻腔，减轻鼻塞症状。

2.使用鼻炎喷雾：鼻炎喷雾含有舒缓鼻腔黏膜的成分，可以迅速缓解鼻塞。

3.保持室内湿润：使用加湿器或放置湿毛巾可以增加室内湿度，减轻鼻塞不适。

流涕是鼻炎的另一个常见症状。当你患上鼻炎时，你的鼻腔可能会产生过多的鼻涕，导致流涕不止。流涕可能会引起你的喉咙不适，咳嗽和喉咙痛。

缓解流涕的方法：

1.使用抗过敏药物：抗过敏药物可以减少鼻腔分泌物，缓解流涕症状。

2.避免过敏原：尽量避免接触你过敏的物质，如花粉、灰尘等。

3.饮用温水：适量饮用温水可以稀释鼻涕，减少流涕的不适感。

喷嚏是鼻炎的另一个常见症状。当你患上鼻炎时，你可能会频繁地打喷嚏，这是身体排除异物和刺激物的一种自然反应。

缓解喷嚏的方法：

1.避免过敏原：尽量避免接触你过敏的物质，如宠物毛发、花粉等。

2.使用抗过敏药物：抗过敏药物可以减少过敏原对鼻腔的刺激，减少喷嚏次数。

3.注意个人卫生：保持室内清洁，勤洗手，减少病菌传播。