鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏和头痛等。对于鼻炎患者来说，头痛是一种常见的不适感，严重影响了他们的生活质量。

鼻炎头痛的主要原因是鼻腔黏膜的炎症引起的。当鼻腔黏膜受到刺激或感染时，会引起鼻腔黏膜的充血和肿胀，导致鼻塞、流鼻涕等症状出现。同时，鼻腔黏膜的炎症还会引起头痛，严重的时候还会伴随眼部疼痛、面部压力感等症状。

1.温水洗鼻

温水洗鼻是一种简单有效的缓解鼻炎头痛的方法。首先，准备一些温水和盐。然后，将温水和盐混合，用鼻壶或鼻腔冲洗器将混合液缓缓注入一侧鼻孔，让其从另一侧鼻孔流出。这样可以清洁鼻腔，减轻鼻腔黏膜的充血和肿胀，缓解头痛的症状。

2.使用盐水喷雾

盐水喷雾是一种简便易行的缓解鼻炎头痛的方法。您可以在药店购买一瓶盐水喷雾剂，然后按照说明书上的方法使用。将喷雾剂喷入鼻腔，可以起到清洁鼻腔和缓解鼻炎头痛的作用。

3.使用草药蒸汽

草药蒸汽可以缓解鼻炎头痛的症状。您可以将一些草药（如薄荷、迷迭香等）放入热水中，然后将脸靠近水面，用毛巾将头部盖住，吸入草药蒸汽。草药蒸汽可以舒缓鼻腔黏膜，减轻头痛的不适感。

4.使用热敷

热敷是一种常见的缓解鼻炎头痛的方法。您可以用热毛巾敷在鼻子和额头部位，或者使用热水袋敷在头部。热敷可以促进血液循环，缓解鼻腔黏膜的充血和肿胀，减轻头痛的症状。

5.保持室内湿度

保持室内湿度是预防和缓解鼻炎头痛的重要方法之一。干燥的室内环境会使鼻腔黏膜更加干燥，加重头痛的症状。您可以使用加湿器或者放置一些水盆来增加室内湿度，保持鼻腔湿润，减轻头痛的不适感。

6.避免过敏原

过敏原是引起鼻炎头痛的常见原因之一。如果您知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触这些物质，以减少鼻腔黏膜的炎症反应和头痛的发生。