在我们的日常生活中，有些人可能会遇到这样的情况：在家里，他们经常感到鼻塞、打喷嚏，但一旦离开家门，这些症状就会奇迹般地消失。

首先，我们来看看室内空气质量对鼻炎的影响。在家里，尤其是密闭的环境中，空气中的污染物更容易积累，例如灰尘、花粉、细菌等。这些污染物会刺激鼻腔黏膜，引发鼻炎症状。而当我们走出家门，置身于较为开阔的环境中，室外的空气往往更加新鲜，污染物的浓度相对较低，因此鼻炎症状也会减轻或消失。

为了改善室内空气质量，我们可以采取以下措施：

1.经常通风：保持室内空气流通，定期开窗通风，有助于排除室内污染物。

2.减少家居装饰：家居装饰物容易积聚灰尘，选择少量、易清洁的装饰品，减少过多的织物和地毯等。

3.定期清洁：勤于打扫卫生，保持室内的清洁卫生，特别是经常清洁床上用品和窗帘等。

除了室内空气质量的影响，过敏原也是导致在家里鼻炎有出去就没有的一个重要原因。过敏原是指那些会引起过敏反应的物质，如花粉、尘螨、宠物皮屑等。在家里，这些过敏原往往更加容易积聚，导致鼻炎症状的加重。而当我们外出时，接触到的过敏原相对较少，因此鼻炎症状也会减轻。

针对过敏原的问题，我们可以采取以下方法：

1.保持清洁：定期清洁家中的床上用品、地毯、窗帘等，减少过敏原的积聚。

2.使用空气净化器：选择适合家庭使用的空气净化器，能够过滤空气中的过敏原，改善室内空气质量。

3.避免接触过敏原：尽量避免接触花粉、尘螨等过敏原，例如外出时佩戴口罩，避免与宠物过多接触等。

除了室内空气质量和过敏原的影响，我们的生活习惯也可能与在家里鼻炎有出去就没有的现象有关。以下是一些可能导致这种差异的生活习惯：

1.室内湿度：在家里，由于我们通常会使用加湿器或者不良的通风条件，室内湿度可能较高，这有利于细菌和霉菌的滋生，增加了鼻炎的发病风险。而在室外，湿度相对较低，这种情况可能得到改善。

2.饮食习惯：一些人在家里可能会有一些不良的饮食习惯，如暴饮暴食、偏食等，这些习惯可能会对身体免疫系统产生不良影响，导致鼻炎症状的加重。而在外面，我们通常会更加注意饮食，摄入更多的新鲜蔬果，这对改善鼻炎有一定的帮助。

为了改善生活习惯，我们可以尝试以下方法：

1.保持适宜的湿度：在家里使用加湿器时，要注意保持适宜的湿度，避免湿度过高。

2.均衡饮食：保持均衡的饮食，增加对新鲜蔬果的摄入，补充身体所需的营养。

3.规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于增强免疫力，减少鼻炎的发作。