鼻炎是一种常见的鼻部疾病，长期慢性鼻炎对患者的身体健康会产生一系列的不良后果。

长期慢性鼻炎是指鼻腔黏膜长时间受到炎症的刺激，症状反复出现，严重影响患者的生活质量。长期慢性鼻炎的后果主要包括以下几个方面：

1.呼吸道感染：鼻腔是呼吸道的入口，当鼻腔黏膜受到炎症刺激时，容易导致细菌、病毒等病原体的侵入，引发呼吸道感染，如咽炎、喉炎、支气管炎等。

2.鼻窦炎：长期慢性鼻炎容易引发鼻窦炎，由于鼻腔黏膜肿胀，鼻窦的通气和排液功能受到影响，导致鼻窦内细菌滋生，引起鼻窦炎的发生。

3.味觉减退：长期慢性鼻炎患者由于鼻腔黏膜肿胀，容易影响嗅觉功能，从而导致味觉减退，食欲减退，进而影响身体的营养摄入。

4.精神压力增加：长期慢性鼻炎患者由于症状反复出现，如鼻塞、流涕、头痛等，容易导致患者情绪低落，精神压力增加，甚至出现焦虑、抑郁等心理问题。

5.睡眠质量下降：长期慢性鼻炎患者常常伴有夜间鼻塞、打鼾等问题，这些症状会严重影响患者的睡眠质量，导致疲劳、精神不振等问题。

对于如何判断自己是否患有鼻炎，我们可以从以下几个方面进行判断：

1.症状表现：鼻炎的常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛等，如果您出现了这些症状，就有可能是鼻炎的表现。

2.鼻腔检查：可以通过鼻腔镜等工具进行鼻腔检查，观察鼻腔黏膜的情况，如鼻腔黏膜充血、肿胀等，就可以初步判断是否患有鼻炎。

3.化验检查：可以进行鼻腔分泌物的细菌培养和药敏试验，以确定感染的病原体和对药物的敏感性，从而指导治疗。

4.专科检查：如有必要，可以前往耳鼻喉科医院进行专科检查，由医生进行综合判断。

1.注意饮食：多吃新鲜蔬菜水果，提高身体免疫力，避免辛辣刺激性食物的摄入，减少对鼻腔黏膜的刺激。

2.避免过度用药：长期使用鼻炎药物容易引起药物性鼻炎，应遵医嘱合理使用药物。

3.定期清洁鼻腔：使用生理盐水或温开水进行鼻腔冲洗，保持鼻腔的湿润和清洁。

4.注意室内空气质量：保持室内通风，避免尘螨、霉菌等过敏原对鼻腔黏膜的刺激。

5.避免过度使用鼻腔阻塞剂：长期使用鼻腔阻塞剂会导致鼻腔黏膜的依赖性，应尽量避免过度使用。