鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，其主要症状之一就是鼻塞不通气。鼻塞不仅会给人带来不适感，还会影响日常生活和工作。

干燥的室内空气会加重鼻腔黏膜的干燥程度，导致鼻塞不通气的症状加剧。因此，保持室内空气湿润是缓解鼻炎症状的重要一步。您可以通过以下方式来实现：

1.使用加湿器：在室内放置加湿器可以增加空气中的湿度，缓解鼻腔干燥。选择适合的加湿器并保持其清洁，以避免细菌滋生。

2.多喝水：保持身体内部的水分充足，可以帮助鼻腔黏膜保持湿润。每天喝足够的水，有助于缓解鼻塞不通气的症状。

鼻腔冲洗是缓解鼻炎鼻塞不通气的一种常见方法。通过冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的病菌和过多的黏液，减轻鼻塞症状。以下是一些常用的鼻腔冲洗方法：

1.盐水冲洗：准备一杯温水，加入适量的食盐，搅拌至食盐完全溶解。倾斜头部，用注射器或鼻腔冲洗器将盐水缓慢注入一侧鼻孔，让其从另一侧鼻孔流出。重复操作另一侧鼻孔，每侧各进行2-3次。

2.海水喷雾：市面上有许多成品的海水喷雾产品，可以直接使用。按照说明书上的方法进行喷雾，每天使用2-3次，可以有效清洁鼻腔。

药物治疗是缓解鼻炎鼻塞不通气症状的常用方法，其中包括局部药物和口服药物。

1.局部药物：鼻腔喷雾剂是常见的局部药物，可以通过直接喷洒在鼻腔内，缓解鼻塞不通气的症状。常用的局部药物包括鼻用激素喷雾剂和鼻腔收敛剂。在使用前，应仔细阅读说明书，按照医生的建议进行使用。

2.口服药物：口服抗组胺药物可以缓解鼻炎引起的鼻塞不通气症状。这些药物可以减少过敏反应，缓解鼻腔黏膜的肿胀。在使用口服药物时，应注意遵循医生的指导，避免过量使用。

饮食调理也是缓解鼻炎鼻塞不通气症状的一项重要措施。以下是一些饮食上的注意事项：

1.避免食用过敏原：某些食物可能会引起过敏反应，加重鼻炎症状。对于已知过敏原，应尽量避免食用，如花生、海鲜等。

2.多摄入维生素C：维生素C可以增强免疫力，帮助身体抵抗感染。多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。

3.饮食清淡：避免食用过于油腻和刺激性的食物，以免加重鼻腔黏膜的炎症反应。