阳光的照射对人体有许多好处，比如能够促进维生素D的合成、增强免疫力等。

阳光暴晒后诱发鼻炎的原因有很多，主要包括以下几个方面：

1.过敏原的刺激：阳光暴晒后，空气中的花粉、尘螨等过敏原会更加活跃，进而刺激鼻腔黏膜，导致鼻炎的发生。

2.温度变化：阳光暴晒后，气温会升高，而温度的突然变化容易引起鼻腔黏膜的充血和水肿，从而导致鼻炎的发作。

3.紫外线的照射：阳光中的紫外线对鼻腔黏膜具有一定的刺激作用，长时间暴晒后可能导致鼻腔黏膜受损，引发鼻炎。

对于慢性鼻炎引起的头疼，可以采取以下方法进行缓解：

1.保持室内空气湿润：干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，加重头疼的症状。因此，可以使用加湿器或者放置湿毛巾等方式，增加室内的湿度，缓解头疼。

2.鼻腔冲洗：通过鼻腔冲洗可以清除鼻腔内的病菌和过敏原，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，从而缓解头疼的症状。可以使用生理盐水或者鼻腔冲洗器进行冲洗。

3.使用药物治疗：可以使用一些药物进行治疗，如抗组胺药物、鼻炎喷雾剂等。但是在使用药物时需要遵循医生的建议，避免滥用药物导致依赖。

4.避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，容易引发头疼。因此，要保持充足的休息，避免过度劳累，有助于缓解头疼的症状。

5.饮食调理：饮食中应注意避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，多食用新鲜蔬菜水果，增加维生素的摄入，有助于缓解头疼。