在日常生活中，我们经常会遇到一些鼻子不通气、鼻涕不断流出的情况，这时候我们就会怀疑自己是否得了鼻炎。那么，如何辨别是不是鼻炎？鼻炎发作的症状有哪些？

鼻炎是指鼻黏膜因各种原因而发生的炎症反应，常见的鼻炎有过敏性鼻炎、慢性鼻炎、急性鼻炎等。鼻炎的症状多种多样，但一般包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻痒等。

1.鼻塞

鼻塞是鼻炎比较常见的症状之一。鼻炎引起的鼻塞通常是双侧同时发生，而且较为持久，不易缓解。如果你经常感到鼻子不通气，那么很可能是鼻炎引起的。

2.流鼻涕

鼻炎患者常常会出现鼻涕不断流出的情况。鼻涕的颜色可能是清水样的，也可能是黄绿色的。如果你经常感到鼻涕不停地流出，那么很可能是鼻炎引起的。

3.打喷嚏

鼻炎患者常常会出现频繁打喷嚏的情况。打喷嚏是身体的一种自我保护反应，它可以将异物从鼻腔中排出。如果你经常感到频繁打喷嚏，那么很可能是鼻炎引起的。

4.鼻痒

鼻炎患者常常会出现鼻痒的情况。鼻痒可能是由于鼻黏膜受到刺激而引起的。如果你经常感到鼻子发痒，那么很可能是鼻炎引起的。

5.嗅觉减退

鼻炎患者常常会出现嗅觉减退的情况。鼻炎引起的鼻塞会影响到气味分子的进入，从而导致嗅觉减退。如果你经常感到嗅觉减退，那么很可能是鼻炎引起的。

1.清洁鼻腔

鼻炎患者应该经常清洁鼻腔，可以使用生理盐水进行鼻腔冲洗，以去除鼻腔内的异物和分泌物，缓解鼻塞和流鼻涕的症状。

2.避免过敏原

如果你是过敏性鼻炎患者，那么你应该尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。可以通过定期清洁家居环境、佩戴口罩等方式来减少过敏原的接触。

3.保持室内湿润

干燥的环境会加重鼻炎的症状，所以鼻炎患者应该保持室内湿润，可以使用加湿器或者放置水盆来增加室内湿度。

4.合理饮食

饮食对于鼻炎的治疗也有一定的影响。鼻炎患者应该注意饮食的清淡，避免辛辣刺激性食物的摄入，同时多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、柠檬、苹果等。