鼻炎是一种常见的鼻部疾病，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。对于鼻炎患者来说，了解自己的鼻炎程度非常重要，可以帮助选择合适的治疗方法。

鼻炎根据病因和病程的不同，可以分为急性鼻炎、慢性鼻炎和变应性鼻炎等几种类型。急性鼻炎通常由感冒病毒感染引起，症状较为明显，但持续时间较短；慢性鼻炎则是指鼻黏膜长期受炎症刺激，症状较轻但持续时间很长；变应性鼻炎则是由过敏原引起的鼻部炎症，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。

1.鼻塞程度：鼻塞是鼻炎比较常见的症状之一，可以根据自身鼻塞的程度来初步判断鼻炎的程度。如果只是轻度鼻塞，可以通过自我护理和药物缓解；如果鼻塞非常严重，严重影响日常生活，可能需要及时就医。

2.分泌物的颜色和量：鼻炎患者常常有鼻涕流出的情况，观察鼻涕的颜色和量也可以帮助判断鼻炎的程度。如果鼻涕呈清水样，量不多，可能是轻度鼻炎；如果鼻涕呈黄绿色，量较多，可能是鼻炎较为严重。

3.打喷嚏的频率：打喷嚏也是鼻炎的常见症状之一，观察自己打喷嚏的频率也可以初步判断鼻炎的程度。如果只是偶尔打喷嚏，可能是轻度鼻炎；如果频繁打喷嚏，甚至一连串打喷嚏，可能是鼻炎较为严重。

虽然通过观察自身症状可以初步判断鼻炎的程度，但为了确诊和准确判断鼻炎的程度，较好还是寻求专业医生的帮助。医生可以通过详细的病史询问、体格检查和必要的辅助检查来判断鼻炎的程度，并给出相应的治疗建议。

了解自己的鼻炎程度对于选择合适的治疗方法非常重要。对于轻度鼻炎，可以通过自我护理和药物缓解症状；对于中度鼻炎，可能需要口服药物或使用局部药物治疗；对于重度鼻炎，可能需要手术干预或其他更加强效的治疗方法。