鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，其主要症状之一就是晚上睡不着觉，鼻子不通气。这给患者带来了很大的困扰，影响了他们的睡眠质量和生活品质。

鼻炎是指鼻黏膜的慢性炎症，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。而晚上睡不着觉、鼻子不通气则是鼻炎的一种常见表现。鼻炎导致的鼻塞是由于鼻黏膜充血、鼻腔黏液分泌增多所致。这种状况在夜间容易加重，因为夜间体位改变、睡眠时呼吸较为浅表，鼻腔黏膜的充血和黏液分泌增多会更加明显，导致鼻子不通气，影响睡眠。

良好的睡眠环境对于缓解鼻炎引起的睡眠问题非常重要。以下是一些改善睡眠环境的建议：

1.保持室内空气流通：保持卧室的空气流通，可以通过打开窗户或使用空气净化器来达到这一目的。新鲜的空气可以减少鼻腔黏液的积聚，缓解鼻塞问题。

2.保持适宜的室温和湿度：室温过高或过低都会影响睡眠质量，建议保持室温在20-22摄氏度之间。此外，保持适宜的湿度也很重要，可以使用加湿器来增加房间内的湿度。

3.选择合适的枕头和床垫：选择高度适中的枕头和硬度适宜的床垫，可以帮助保持良好的睡眠姿势，减轻鼻腔压力，缓解鼻塞问题。

饮食和生活习惯对于缓解鼻炎症状和改善睡眠问题也有一定的影响。以下是一些建议：

1.饮食调理：避免辛辣食物、油炸食品和过于刺激的食物，这些食物会加重鼻腔黏膜的炎症反应。多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于增强免疫力，减轻炎症反应。

2.保持鼻腔清洁：定期用生理盐水清洗鼻腔，可以有效清除鼻腔内的积聚物，减轻鼻塞问题。此外，避免过度使用鼻腔喷雾剂，以免造成鼻腔黏膜的依赖性。

3.规律作息：保持规律的作息时间，培养良好的生活习惯，有助于调节身体的生物钟，提高睡眠质量。建议每天保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。

如果鼻炎症状较为严重，影响了正常的睡眠和生活，可以考虑药物治疗和其他辅助方法。

1.药物治疗：可以使用一些鼻腔喷雾剂、口服抗组胺药物等缓解鼻炎症状。但是，使用药物时应遵循医生的建议，避免滥用和长期依赖。

2.中医治疗：中医药理论认为，鼻炎是由于体内的“风热”或“湿邪”所致。因此，可以考虑中医治疗方法，如中药熏洗、针灸等，以调理身体的阴阳平衡，改善鼻炎症状。

3.其他辅助方法：如使用鼻腔扩张器、进行鼻腔按摩、进行呼吸训练等，有助于改善鼻炎引起的鼻塞问题，提高睡眠质量。

鼻炎晚上睡不着觉鼻子不通气是一种常见的问题，但是通过改善睡眠环境、调理饮食和生活习惯，以及采取药物治疗和其他辅助方法，可以有效缓解这一问题。如果症状较为严重，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。