鼻炎是一种常见的鼻部疾病，它会导致鼻腔内的组织发炎，引起鼻塞、流涕和打喷嚏等症状。对于患有鼻炎的人来说，早上起床时鼻塞是一种常见的困扰。

干燥的室内环境会加重鼻炎症状，因此，保持室内空气湿润是缓解早上起床时鼻塞的重要步骤。您可以使用加湿器或者放置一盆水在房间里增加空气湿度。此外，经常开窗通风也可以有效改善室内空气质量，减轻鼻塞症状。

温盐水是一种天然的鼻腔清洁剂，使用它可以有效减轻鼻塞症状。您可以在家中制作温盐水，方法很简单：取一杯温水，加入适量的食盐，搅拌均匀。然后，用鼻壶或滴鼻器将温盐水缓缓地注入鼻腔，轻柔地清洁鼻腔。这样可以帮助去除鼻腔内的病菌和分泌物，减轻鼻塞感。

鼻炎喷雾剂是一种常见的缓解鼻塞症状的药物。它含有舒缓鼻腔组织的成分，能够迅速缓解鼻塞感。使用鼻炎喷雾剂时，您需要按照说明书上的指导进行使用，每次使用的剂量不要超过规定，以免产生不良反应。

良好的生活习惯对于缓解鼻炎症状非常重要。首先，要保持充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易引发鼻炎发作。其次，要注意饮食健康，多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，增强身体免疫力。此外，要避免接触过敏原，如花粉、灰尘等，以免加重鼻炎症状。