这是许多人常常困惑的问题。当我们一踏进家门，鼻子就开始不舒服，打喷嚏不断，流鼻涕不止。

1.室内空气质量不佳

室内空气质量是一回家就鼻炎的主要原因之一。在家中，我们常常关闭门窗，使用空调或暖气，导致室内空气流通不畅，积聚了大量的灰尘、细菌、花粉等过敏原。当我们一回家，这些过敏原就会进入我们的鼻腔，刺激鼻黏膜，引发鼻炎症状。

2.室内湿度过低或过高

室内湿度对鼻炎的发生也有一定影响。如果室内湿度过低，空气干燥，容易导致鼻腔黏膜干燥、破裂，从而引发鼻炎。相反，如果室内湿度过高，空气潮湿，容易滋生细菌、霉菌等有害物质，同样会加重鼻炎症状。

3.宠物毛发和灰尘

如果家中有宠物，尤其是长毛的宠物，它们的毛发会成为过敏原的重要来源。当我们一回家，宠物的毛发和身上携带的灰尘会随着空气飘散，进入我们的鼻腔，引发鼻炎。尤其是对于那些对宠物毛发过敏的人来说，这一问题尤为突出。

1.定期清洁家居环境

定期清洁家居环境是缓解一回家就鼻炎的重要步骤之一。我们可以每周进行一次彻底的清洁，包括清洁地板、家具、窗帘等。特别要注意清洁宠物的毛发和灰尘，可以使用吸尘器或湿抹布进行清理。

2.保持室内空气流通

保持室内空气流通也是缓解一回家就鼻炎的关键。我们可以定期打开门窗通风，尽量避免使用空调或暖气过度，让新鲜空气进入室内，排除污浊空气。此外，可以考虑使用空气净化器来过滤空气中的有害物质。

3.控制室内湿度

控制室内湿度对缓解一回家就鼻炎也非常重要。如果室内湿度过低，可以使用加湿器增加湿度；如果室内湿度过高，可以使用除湿器减少湿度。同时，保持适宜的室温也有助于缓解鼻炎症状。

4.个人卫生习惯

个人卫生习惯对缓解一回家就鼻炎同样至关重要。我们应该养成勤洗手、勤洗脸、勤洗鼻的好习惯，尽量避免用手触摸鼻子，减少细菌的传播。此外，可以使用生理盐水清洗鼻腔，帮助清除鼻腔内的过敏原。