鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，患者常常会出现鼻塞、流鼻涕等不适症状。有时候，鼻炎会导致两只鼻子都堵塞，给人带来很大的困扰。

干燥的室内空气会加重鼻炎症状，因此保持室内空气湿润非常重要。您可以通过以下几种方法来达到这一目的：

1.使用加湿器：将加湿器放置在卧室或办公室，调节适宜的湿度，可以有效缓解鼻炎症状。

2.多喝水：保持身体的水分摄入量，有助于增加鼻腔的湿度，缓解鼻塞感。

3.使用盐水喷雾：将适量的盐溶解在温水中，用鼻喷壶或滴鼻器将盐水滴入鼻腔中，可以起到清洁鼻腔、润滑鼻腔的作用。

鼻腔冲洗是缓解鼻炎症状的有效方法，可以清洁鼻腔，减少鼻塞感。以下是鼻腔冲洗的步骤：

1.准备生理盐水：将适量的生理盐溶解在温水中，注意浓度不要太高，以免刺激鼻腔。

2.倒头俯卧或侧卧：将头部倾斜，让一只鼻孔向上，另一只鼻孔向下。

3.使用鼻喷壶或滴鼻器：将准备好的生理盐水注入鼻喷壶或滴鼻器中，将喷壶或滴鼻器的喷头或滴管插入上方的鼻孔中。

4.缓慢注入盐水：轻轻按压鼻喷壶或滴鼻器，使盐水缓慢注入上方的鼻孔中，盐水会从下方的鼻孔流出。

5.更换鼻孔：将头部转向另一侧，重复以上步骤，清洗另一只鼻孔。

6.清洗后吹鼻：用纸巾或软纱布轻轻擦拭鼻腔，然后用鼻孔交替轻轻吹鼻，将多余的盐水吹出。

如果鼻炎症状较为严重，影响日常生活，可以考虑使用药物进行治疗。以下是常用的药物治疗方法：

1.鼻炎喷雾剂：选择含有鼻炎喷雾剂，如鼻用去炎片、鼻用地塞米松等，按照说明书的用法使用，可以缓解鼻塞、减轻鼻炎症状。

2.口服药物：如果鼻炎症状较为严重，可以考虑口服抗组胺药物、抗过敏药物等，但使用口服药物时需要遵循医生的建议，避免不良反应。

3.中药治疗：中药治疗鼻炎也是一种有效的方法，可以选择一些具有清热解毒、祛风散寒的中药进行煎煮，如黄芩、连翘等，但使用中药时需要遵循中医师的指导。

除了药物治疗，改变生活习惯也可以帮助缓解鼻炎症状，预防复发。以下是一些改变生活习惯的建议：

1.避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触，如花粉、宠物毛发等。

2.定期清洁房间：保持房间的清洁，经常打扫、除尘，减少尘螨等过敏原的滋生。

3.饮食调理：合理饮食，多摄入富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，有助于提高免疫力，减少鼻炎症状。

4.锻炼身体：适当的体育锻炼可以增强身体免疫力，改善鼻炎症状。