鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其主要症状之一就是鼻塞。当鼻塞发作时，很多人会选择用嘴呼吸来缓解不适感。然而，长期以嘴呼吸代替鼻呼吸并不是一个明智的选择，因为鼻呼吸对于维持身体健康和防止鼻炎复发起着重要作用。

当我们感到鼻塞时，用嘴呼吸可以暂时缓解不适感。这是因为嘴呼吸可以通过增加通气量来提供更多的氧气供应，从而缓解鼻塞引起的窒息感。然而，长期以嘴呼吸代替鼻呼吸会导致一系列的问题，如口干、喉咙痛、嘴唇干裂等。因此，我们应该尽量避免长时间用嘴呼吸。

1.使用盐水清洗鼻腔

盐水清洗鼻腔是缓解鼻塞的有效方法。您可以在药店购买到盐水喷雾剂或者自制盐水。使用时，将盐水喷雾剂或盐水倒入鼻腔，然后用力吸出。这样可以将鼻腔中的病菌和过多的黏液清洗出来，减轻鼻塞症状。

2.使用鼻炎喷雾剂

鼻炎喷雾剂是一种常见的鼻炎治疗药物，可以有效缓解鼻塞症状。在鼻炎快要发作时，您可以使用鼻炎喷雾剂来缓解鼻塞，但请注意不要过度使用，以免引起药物依赖性或其他不良反应。

3.保持室内湿度

干燥的环境会加重鼻塞症状，因此保持室内湿度对于控制鼻炎症状非常重要。您可以使用加湿器来增加室内湿度，或者将湿毛巾放在房间中。此外，多喝水也有助于保持身体的湿润。

4.避免过敏原

过敏原是引起鼻炎发作的主要原因之一。如果您知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触这些物质，以减轻鼻炎症状。如果无法避免接触，可以考虑佩戴口罩来减少过敏原的吸入。

5.保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对于预防和控制鼻炎症状也非常重要。保持充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动可以增强身体的免疫力，减少鼻炎发作的可能性。

鼻炎鼻塞是一种常见的鼻部疾病，但长期以嘴呼吸代替鼻呼吸并不是一个明智的选择。当鼻炎快要发作时，我们可以通过使用盐水清洗鼻腔、使用鼻炎喷雾剂、保持室内湿度、避免过敏原和保持良好的生活习惯来控制鼻炎症状。