鼻炎是一种常见的鼻部疾病，患者常常在夜晚感到症状加重，而在白天相对缓解。

1.睡眠姿势：晚上我们通常处于平躺的姿势，这会导致鼻腔内的黏液在引力的作用下更容易积聚在鼻腔中，加重鼻塞和鼻炎症状。

2.室内空气质量：晚上通常是人们待在室内的时间较长，而室内的空气质量可能会受到各种因素的影响，如封闭空间、灰尘、花粉、宠物毛发等，这些因素都可能刺激鼻腔黏膜，导致鼻炎症状加重。

3.温度和湿度变化：夜晚的温度相对较低，湿度也会有所增加，这种温湿度的变化可能会刺激鼻腔黏膜，导致鼻炎症状加重。

4.鼾声和打鼾：有些鼻炎患者在夜间会出现鼾声或打鼾现象，这种现象可能会导致鼻腔黏膜受到振动刺激，引发鼻炎症状的加重。

1.保持室内空气流通：定期开窗通风，使用空气净化器，保持室内空气清新，减少对鼻腔的刺激。

2.注意饮食健康：饮食中应多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于增强免疫力，减少鼻炎症状的发作。

3.保持室内湿度适宜：使用加湿器或保湿器，保持室内湿度在40%-60%的范围内，避免鼻腔黏膜过于干燥。

4.避免过度劳累和精神紧张：适当休息，保持良好的心态，减少鼻炎症状的发作。

5.使用鼻炎药物：在医生的指导下，可以使用一些鼻炎药物，如鼻喷剂、口服药物等，缓解鼻炎症状。

鼻炎晚上比白天严重的原因主要包括睡眠姿势、室内空气质量、温度和湿度变化以及鼾声和打鼾。为了缓解鼻炎症状，我们可以通过保持室内空气流通、注意饮食健康、保持室内湿度适宜、避免过度劳累和精神紧张，以及使用鼻炎药物等方法来减轻症状。