孕妇期间，由于体内激素水平的变化和免疫系统的调整，孕妇更容易受到感冒和鼻炎等上呼吸道感染的困扰。当孕妇鼻炎严重导致鼻塞时，不仅会影响孕妇的睡眠质量和生活品质，还可能对胎儿的发育产生一定的影响。因此，孕妇鼻炎严重鼻塞的问题需要引起足够的重视。

干燥的室内空气可能会加重孕妇鼻炎严重鼻塞的症状。因此，保持室内空气湿润是缓解鼻塞的重要方法之一。您可以使用加湿器来增加室内湿度，或者在居室中放置一盆水，通过蒸发的方式提高室内湿度。

鼻腔冲洗是缓解孕妇鼻炎严重鼻塞的有效方法。您可以使用生理盐水或者市售的鼻腔冲洗器来清洁鼻腔，帮助去除鼻腔内的病菌和分泌物，减轻鼻塞的症状。在进行鼻腔冲洗时，请务必按照正确的方法进行，以避免对鼻腔造成不必要的伤害。

适当的运动可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。对于孕妇而言，适当的运动也有助于促进血液循环，改善鼻塞的症状。您可以选择适合孕妇的低强度运动，如散步、瑜伽等，注意避免剧烈运动和过度劳累。

饮食调理对于缓解孕妇鼻炎严重鼻塞也起到一定的辅助作用。孕妇可以增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强免疫力。此外，适量摄入辣椒、姜、蒜等辛辣食物，可以起到疏散鼻塞的作用。

孕妇鼻炎严重鼻塞时，调整就寝姿势也可以帮助缓解鼻塞的症状。建议孕妇使用高枕头睡眠，保持头部的高度，有助于减轻鼻塞的不适感。此外，保持睡眠环境的清洁和通风也是重要的。