鼻炎是一种常见的鼻部疾病，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。当鼻炎犯了，给我们的生活带来了不便和困扰。

鼻炎的发作与空气中的污染物有关，因此保持室内空气流通非常重要。我们可以打开窗户，让新鲜空气进入室内，也可以使用空气净化器来过滤空气中的污染物。

适当加湿可以缓解鼻腔干燥和不适的症状。我们可以使用加湿器、蒸汽浴或者放置一盆水在室内，增加空气湿度。但需要注意的是，湿度过高也会导致细菌滋生，所以保持适度的湿度非常重要。

饮食对于缓解鼻炎症状也有一定的帮助。我们可以多食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、番茄、菠菜等。此外，适量摄入一些辛辣食物，如生姜、辣椒等，也可以起到缓解鼻塞的作用。

鼻腔冲洗是一种常见的缓解鼻炎症状的方法。我们可以使用盐水或生理盐水来进行鼻腔冲洗，清洁鼻腔，减轻鼻塞和流涕的症状。具体操作步骤如下：

1.准备一些温开水和适量的盐，将盐溶解在温开水中。

2.倾斜头部，将盐水倒入一个鼻腔冲洗器中。

3.将冲洗器的喷头插入鼻孔，轻轻挤压冲洗器，让盐水流入鼻腔。

4.保持头部倾斜，让盐水在鼻腔中停留片刻，然后用纸巾轻轻擦拭鼻孔。

5.重复以上步骤，清洗另一侧的鼻腔。

如果鼻炎症状较为严重，可以考虑使用一些药物来缓解。常见的药物包括抗组胺药物、鼻腔喷雾剂等。但使用药物时需要注意使用方法和剂量，较好在医生的指导下使用。

鼻炎犯了时，适当休息也是非常重要的。保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体的免疫力，缓解鼻炎症状。