鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，其主要症状包括鼻塞、流涕、喷嚏等。然而，有些人在患有鼻炎的同时还会出现头晕头痛的症状，给日常生活带来了不便和困扰。

鼻塞是鼻炎的典型症状之一，而鼻塞引起的头晕头痛往往是因为鼻腔通气不畅导致的。因此，保持鼻腔通畅是缓解头晕头痛的关键。以下是一些常用的方法：

1.清洁鼻腔：可以用温盐水清洗鼻腔，将适量的盐溶解在温水中，然后用鼻洗壶或滴鼻器将盐水缓缓注入鼻腔，再用鼻孔吸出，反复几次，可以起到清洁鼻腔的作用。

2.使用鼻腔舒缓剂：市面上有许多鼻腔舒缓剂，如鼻炎喷雾剂、鼻炎贴剂等，可以通过收缩鼻腔血管，减轻鼻塞症状，缓解头晕头痛。

室内环境的湿度和清洁程度对于鼻炎患者来说非常重要。以下是一些建议：

1.保持室内湿度：干燥的环境容易刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。可以使用加湿器或者在室内放置一盆水，增加空气湿度，有助于改善鼻炎引起的头晕头痛。

2.定期清洁房间：尘螨、霉菌等室内污染物会加重鼻炎症状，因此要定期清洁房间，保持室内空气的清洁。

饮食对于鼻炎患者来说也是一个重要的调理因素。以下是一些饮食上的建议：

1.多喝水：保持充足的水分摄入有助于稀释鼻涕，减轻鼻塞症状。建议每天饮水量不少于2000毫升。

2.避免辛辣食物：辛辣食物容易刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。建议尽量避免辣椒、花椒等辛辣食物的摄入。

如果以上方法无法缓解头晕头痛症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据病情给出相应的诊断和治疗方案，如鼻炎药物治疗、物理治疗等。