过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，患者常常会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。对于一些患者来说，过敏性鼻炎总是反复发作，给他们的生活带来了很大的困扰。

过敏性鼻炎总反复犯的原因是多方面的。首先，环境因素是导致过敏性鼻炎反复发作的主要原因之一。空气中的花粉、尘螨、霉菌等过敏原会刺激鼻腔黏膜，引起炎症反应。其次，个体因素也是影响过敏性鼻炎反复发作的重要因素。一些人的免疫系统对过敏原的反应更加敏感，容易引发过敏性鼻炎。此外，生活习惯、饮食等因素也可能影响过敏性鼻炎的发作。

1.避免过敏原

避免过敏原是预防过敏性鼻炎反复发作的关键。首先，保持室内清洁，定期清洁床上用品、地面、窗帘等，减少尘螨和霉菌的滋生。其次，注意室内通风，保持空气流通，避免潮湿环境。此外，出门时尽量避免接触花粉等过敏原，可以佩戴口罩或戴墨镜，减少过敏原对鼻腔的刺激。

2.积极治疗

对于过敏性鼻炎总反复犯的患者，积极治疗是必不可少的。首先，可以选择使用抗过敏药物，如抗组胺药、鼻用类固醇等，缓解鼻塞、流涕等症状。其次，对于严重的过敏性鼻炎，可以考虑进行免疫疗法，如过敏原免疫治疗，通过逐渐增加过敏原的剂量，使免疫系统逐渐适应，减少过敏反应。

3.养成良好的生活习惯

良好的生活习惯对于预防过敏性鼻炎反复发作非常重要。首先，保持室内空气的湿度适宜，避免过干或过湿的环境。其次，定期清洁床上用品、地面等，减少过敏原的滋生。此外，饮食方面，要注意避免食用过敏原食物，如海鲜、花生等，多摄取富含维生素C和抗氧化物质的食物，增强免疫力。

4.注意心理调节

过敏性鼻炎总反复犯可能会给患者带来一定的心理压力，因此，注意心理调节也是很重要的。可以通过适当的运动、放松训练等方式来缓解压力，保持良好的心态。此外，可以寻求专业的心理辅导帮助，学会应对压力和焦虑情绪，提高抵抗力。