鼻炎是常见的鼻腔疾病，其主要症状之一就是不停地流清水。这种流清水的感觉非常不舒服，而且还会引起咳嗽。

保持鼻腔清洁

鼻炎引起的流清水会刺激喉咙，进而引发咳嗽。因此，保持鼻腔清洁是缓解咳嗽的关键。以下是一些常用的清洁鼻腔的方法：

1.盐水漱洗：将适量的盐溶解在温水中，用鼻壶或滴鼻器将盐水轻轻注入鼻腔，然后用力吸出。这样可以清洁鼻腔，减少流清水引起的咳嗽。

2.鼻腔冲洗：使用鼻腔冲洗器，将温水或生理盐水注入鼻腔，通过冲洗的方式清洁鼻腔。这种方法可以有效清除鼻腔内的病菌和过多的黏液，减少咳嗽的发生。

改善室内环境

室内环境的湿度和清洁程度对鼻炎引起的咳嗽有着重要的影响。以下是一些建议，帮助您改善室内环境，减轻咳嗽症状：

1.保持空气湿润：使用加湿器或放置水盆等方式增加室内湿度，保持空气湿润。干燥的空气会加重鼻腔不适，导致咳嗽加重。

2.定期清洁房间：保持房间的清洁和通风，定期清洁床上用品和地面，减少尘螨和过敏原的滋生。这样可以减少鼻腔过敏反应，缓解咳嗽症状。

适当运动和饮食调理

适当的运动和饮食调理对缓解鼻炎引起的咳嗽也有一定的帮助。以下是一些建议：

1.适度运动：适当参加有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强身体免疫力，减少过敏反应，缓解咳嗽症状。

2.合理饮食：多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，有助于提高免疫力，减少炎症反应，缓解咳嗽。

避免诱发因素

除了以上方法外，避免诱发因素也是缓解鼻炎引起的咳嗽的重要措施。以下是一些常见的诱发因素：

1.避免接触过敏原：如花粉、灰尘、宠物毛发等，尽量避免接触这些过敏原，以减少过敏反应和咳嗽症状。

2.戒烟限酒：烟草和酒精会刺激鼻腔和喉咙，加重咳嗽症状，所以要尽量戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

当鼻炎犯了不停地流清水时，我们可以通过保持鼻腔清洁、改善室内环境、适当运动和饮食调理以及避免诱发因素等方法来缓解咳嗽症状。但需要注意的是，如果症状持续严重，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗。