在寂静的夜晚，鼻炎的症状常常会让人感到痛苦不堪。鼻塞、流鼻涕等症状不仅影响了我们的睡眠质量，还会影响第二天的工作和生活。

保持室内湿润

室内空气干燥是鼻炎症状加重的主要原因之一。因此，在晚上鼻炎严重时，我们可以通过保持室内湿润来缓解鼻塞和流鼻涕。可以使用加湿器来增加室内的湿度，或者在房间中放置一盆水，利用水蒸发的方式增加室内湿度。此外，使用鼻腔清洁剂也是有效的方法，可以清洁鼻腔，缓解鼻塞和流鼻涕。

使用鼻腔解堵药物

鼻腔解堵药物是缓解鼻塞的常用方法之一。晚上鼻炎严重时，我们可以选择使用鼻腔解堵药物来缓解鼻塞症状。这类药物可以通过收缩鼻腔血管来减轻鼻塞，使呼吸更加顺畅。但是，使用鼻腔解堵药物要注意不要过量使用，以免产生依赖性。

饮食调理

饮食调理也是缓解鼻塞和流鼻涕的重要方法之一。晚上鼻炎严重时，我们可以选择一些具有清热、解毒作用的食物，如葱、姜、蒜等，可以帮助我们缓解鼻塞和流鼻涕的症状。此外，还可以适量增加维生素C的摄入，增强免疫力，减轻鼻炎的症状。

保持良好的卧姿

晚上鼻炎严重时，保持良好的卧姿也是缓解鼻塞和流鼻涕的重要方法。我们可以选择使用多个枕头，使头部稍微抬高，有助于减轻鼻塞和流鼻涕的症状。此外，还可以侧卧睡觉，减少鼻腔受到压力的机会，缓解鼻塞和流鼻涕。

经常清洁居住环境

鼻炎的发作与居住环境的清洁度密切相关。晚上鼻炎严重时，我们应该经常清洁居住环境，保持室内的清洁和通风。定期清洗床上用品、地毯、窗帘等，可以减少尘螨等过敏原的滋生，减轻鼻炎的症状。