鼻炎是常见的鼻部疾病，其特点是鼻腔黏膜的慢性炎症。鼻炎患者常常面临着鼻塞、流涕、打喷嚏等症状的困扰，严重影响了生活质量。而且，鼻炎往往会反复发作，让人烦恼不已。

保持鼻腔清洁

鼻腔清洁是预防和缓解鼻炎的重要措施。首先，可以选择使用生理盐水进行鼻腔冲洗，可以有效清除鼻腔内的病菌和分泌物，减少炎症的发生。其次，注意保持鼻腔湿润，可以使用保湿喷雾或者经常喝水来增加鼻腔的湿度，减少炎症的发生。此外，还要注意鼻腔的卫生，避免用手指过度挖掘鼻腔，以免引起感染。

避免过敏原

过敏原是鼻炎发作的重要原因之一，因此，避免接触过敏原是预防鼻炎发作的关键。常见的过敏原包括花粉、尘螨、霉菌等。在花粉季节，可以佩戴口罩，尽量减少外出，避免与花粉接触。对于尘螨过敏的患者，要保持室内环境的清洁，经常打扫卧室，清洗床上用品。此外，还可以考虑使用空气净化器，过滤空气中的有害物质。

改善生活习惯

改善生活习惯也是预防鼻炎发作的重要措施。首先，要注意饮食的调节，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激鼻腔黏膜，导致炎症的发生。其次，要注意保持良好的室内空气质量，避免烟雾、异味等刺激鼻腔的物质。此外，要保持充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，避免疲劳过度，增强身体抵抗力。