鼻炎是常见的上呼吸道疾病，主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。当鼻炎犯了，我们需要采取一些急救措施来缓解症状，提高舒适度。

保持室内空气湿润

室内空气过于干燥会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。

1.使用加湿器：将加湿器放置在房间内，调整湿度适宜的水平。

2.盆水增湿：在室内放置一个盆水，水分能够慢慢蒸发，提高空气湿度。

饮食调理

合理的饮食对缓解鼻炎症状有一定的帮助。

1.多喝水：保持足够的水分摄入，有助于稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞感。

2.避免辛辣食物：辛辣食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重炎症反应，所以在鼻炎犯了时尽量避免食用辛辣食物。

3.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和抗氧化剂，可以增强免疫力，帮助抵抗鼻炎引起的症状。

鼻腔清洁

1.温盐水冲洗：将适量的盐溶解在温水中，用鼻洗壶或滴鼻器将盐水缓缓冲洗进鼻腔，然后轻轻吹鼻涕，将鼻腔内的分泌物清除。

2.鼻腔按摩：用食指和中指轻轻按摩鼻翼两侧，有助于刺激鼻腔血液循环，缓解鼻塞感。

3.鼻腔油膏：使用一些鼻腔油膏可以润滑鼻腔黏膜，减轻炎症反应。