鼻炎是常见的上呼吸道疾病，患者往往会感到鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。当鼻腔受到炎症的影响时，呼吸会受到一定的限制，这时候很多人会选择用嘴巴呼吸来缓解不适。

鼻炎严重用嘴巴呼吸的原因

鼻炎严重时，鼻腔受到炎症的刺激，鼻腔黏膜充血、水肿，导致鼻孔变窄，气流通过鼻腔的速度减慢。为了保证足够的氧气供应，人们往往会选择用嘴巴呼吸。此外，有些人可能还存在鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等结构问题，也会导致鼻腔通气不畅，进而选择用嘴巴呼吸。

鼻炎严重用嘴巴呼吸的影响

1.呼吸道感染风险增加

鼻腔是人体的一道防线，它通过粘膜分泌黏液、纤毛等机制来阻挡病原体的入侵。而当我们用嘴巴呼吸时，空气没有经过鼻腔的过滤、加温、湿化等过程，容易直接进入呼吸道，增加感染的风险。

2.呼吸负担加重

鼻腔内有大量的细小毛细血管和分泌物，可以帮助加湿和加温空气，减轻肺部负担。而用嘴巴呼吸时，空气直接进入呼吸道，容易导致肺部干燥和过度的冷空气刺激，加重呼吸负担，尤其是对于老年人、小孩和体质较弱的人来说，更容易引发呼吸道疾病。

3.口唇干燥和口臭

长时间用嘴巴呼吸会导致口腔内的唾液分泌减少，口腔湿润度下降，容易导致口唇干燥、口腔黏膜炎症等问题。此外，嘴巴呼吸还容易导致口腔内的细菌滋生，引发口臭等尴尬情况。

4.睡眠质量下降

鼻腔是人体正常呼吸的重要通道，用嘴巴呼吸容易导致睡眠质量下降。因为鼻腔内有嗅觉神经，能够感知空气中的气味，而用嘴巴呼吸则无法享受到这种感觉。此外，嘴巴呼吸还容易导致口干舌燥，进而影响睡眠。

缓解鼻炎严重用嘴巴呼吸的方法

1.鼻腔冲洗

鼻腔冲洗可以帮助清除鼻腔内的分泌物和病原体，缓解鼻塞的症状。可以选择使用生理盐水或者专用的鼻腔冲洗器进行冲洗，每天多次，坚持使用可以改善鼻腔通气情况。

2.温水蒸气吸入

用温水蒸气吸入可以帮助舒缓鼻腔炎症，缓解鼻塞。可以在洗脸或洗澡时利用蒸汽进行吸入，或者使用蒸汽吸入器进行吸入，每次10-15分钟，每天多次。

3.饮食调理

适当调整饮食也可以缓解鼻炎的症状。可以多摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，增强免疫力。同时，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重炎症。

4.寻求医生帮助

如果鼻炎症状严重，影响正常生活，建议及时就医寻求专业帮助。医生会根据病情给出相应的治疗方案，如局部鼻腔喷雾、口服抗过敏药物等，帮助缓解炎症、改善通气情况。