鼻炎是常见的上呼吸道疾病，主要症状包括鼻塞、流涕、鼻痒等。然而，有些人在患上鼻炎后还会出现头疼和呕吐等不适症状，给生活和工作带来了很大的困扰。

保持良好的室内空气质量

室内空气质量对于鼻炎患者来说非常重要。首先，要保持室内的通风，定期开窗换气，保持空气流通。其次，可以使用空气净化器来过滤空气中的污染物，减少对鼻黏膜的刺激。此外，还可以使用加湿器增加室内的湿度，缓解鼻腔干燥引起的不适。

饮食调理

饮食调理对于缓解鼻炎引起的头疼呕吐也起到了一定的作用。首先，要避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，这些食物会刺激鼻腔黏膜，加重炎症反应。其次，要多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，维生素C有助于增强免疫力，减少感染的机会。此外，还可以适量饮用温水，保持身体的水分平衡，缓解鼻腔干燥。

药物治疗

药物治疗是缓解鼻炎引起的头疼呕吐的常用方法之一。首先，可以使用鼻炎喷雾剂，如鼻炎喷雾剂、鼻炎舒喷剂等，这些药物可以缓解鼻塞、流涕等症状，减轻鼻腔黏膜的充血。其次，可以口服一些抗组胺药物，如扑尔敏、氯雷他定等，这些药物可以抑制过敏反应，减少鼻炎引起的头疼呕吐。此外，还可以使用一些中药治疗，如黄芩、连翘等，这些中药具有清热解毒、抗炎作用，可以缓解鼻炎引起的不适症状。

鼻腔护理

鼻腔护理是缓解鼻炎引起的头疼呕吐的重要方法之一。首先，可以使用生理盐水清洗鼻腔，将适量的生理盐水倒入容器中，用鼻吸管吸入鼻腔，然后用力吸气，将鼻腔内的污垢和分泌物排出。其次，可以使用鼻腔喷雾器喷洒一些含有草本成分的药物，如金银花鼻腔喷雾剂、薄荷鼻腔喷雾剂等，这些药物可以舒缓鼻腔的不适感，缓解头疼和呕吐等症状。