鼻炎是常见的鼻部疾病，它的前兆往往被人们忽视，直到鼻塞的症状出现才引起注意。

鼻炎前兆的判断

1.频繁的鼻痒与打喷嚏

鼻炎的前兆常常表现为鼻子的频繁痒感，不断地想打喷嚏。这是由于鼻腔黏膜受到刺激而引起的反应。如果你经常感觉到鼻子发痒，并且频繁打喷嚏，那么很可能是鼻炎的前兆。

2.鼻腔干燥与疼痛

鼻炎前兆还常伴随鼻腔的干燥和疼痛感。当鼻腔黏膜受到刺激时，它会失去水分，导致鼻腔干燥不适。同时，鼻腔黏膜的肿胀也会引起鼻腔的疼痛感。

3.嗅觉减退

鼻炎前兆还表现为嗅觉的减退。当鼻腔黏膜受到炎症的影响时，它会影响到嗅觉神经的正常工作，使你的嗅觉变得迟钝。

应对鼻炎前兆的方法

1.保持室内湿润

鼻炎的前兆常常伴随鼻腔的干燥感，所以保持室内的湿度非常重要。你可以使用加湿器或者放置水盆增加室内湿度，也可以经常喝水保持身体的水分。

2.避免刺激性物质

当你感觉到鼻炎的前兆时，尽量避免接触刺激性物质，如烟尘、花粉等。这些物质会进一步刺激鼻腔黏膜，加重炎症症状。

3.温暖的水洗鼻腔

鼻炎前兆时，可以通过温暖的水洗鼻腔来缓解症状。你可以使用温开水或生理盐水，倾斜头部，将水缓缓倒入一侧鼻孔，让水从另一侧鼻孔流出。反复操作几次，有助于清洁鼻腔，减轻炎症。

4.适当锻炼身体

适当的身体锻炼可以增强免疫力，提高身体抵抗力，减少鼻炎的发作。你可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

鼻塞了怎么疏通

当鼻炎发展到鼻塞的阶段时，会给我们的生活带来很多不便。

1.鼻腔按摩

鼻塞时，可以通过按摩鼻腔来缓解症状。你可以用食指和中指轻轻按摩鼻翼两侧，或者用拇指和食指轻轻捏住鼻梁，向外推拿几次，有助于打开鼻腔。

2.热敷鼻部

用热毛巾或者热水袋热敷鼻部，可以促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞的症状。记住不要用过热的水或毛巾，以免烫伤皮肤。

3.温盐水漱口

用温盐水漱口也是有效的鼻塞疏通方法。你可以将适量的盐溶解在温水中，用来漱口。盐水可以起到清洁鼻腔的作用，减轻鼻塞症状。

4.使用鼻腔喷雾剂

鼻腔喷雾剂是常见的鼻塞疏通工具。你可以选择市场上的成人鼻腔喷雾剂，按照说明使用。喷雾剂可以帮助收缩鼻腔血管，缓解鼻塞症状。

5.饮食调理

饮食调理也是缓解鼻塞的重要方法。多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，可以增强免疫力，减少鼻塞的发作。