鼻炎是常见的上呼吸道疾病，其主要症状之一就是流眼泪和流鼻涕。鼻炎的发生与多种因素有关，包括过敏、感染、气候变化等。对于鼻炎患者来说，这些症状不仅会影响日常生活，还可能引起其他并发症。

保持鼻腔清洁

鼻腔是人体呼吸道的重要组成部分，保持鼻腔的清洁对于缓解鼻炎症状非常重要。

1.盐水漱洗：将适量的食盐溶解在温水中，用鼻壶或滴鼻器将盐水缓缓地注入鼻腔中，然后用力吸出。这样可以清洁鼻腔，减少鼻涕的分泌。

2.鼻腔喷雾：市面上有许多鼻腔喷雾剂，可以选择含有生理盐水成分的喷雾剂。使用时按照说明书的指导进行，可以有效清洁鼻腔，并缓解鼻炎症状。

保持室内空气湿润

干燥的室内空气会加重鼻炎症状，因此保持室内空气湿润对于缓解鼻炎症状非常重要。以下是一些保持室内空气湿润的方法：

1.使用加湿器：在室内使用加湿器可以增加空气中的湿度，减少鼻腔干燥。选择适合的加湿器，并按照说明书的指导进行使用。

2.多喝水：饮水可以增加体内的水分，从而减少鼻腔的干燥。建议每天饮水量不少于2000毫升，可以喝温水、白开水、茶水等。

注意饮食调理

适当的饮食调理对于缓解鼻炎症状也有一定的帮助。以下是一些饮食调理的建议：

1.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，减少鼻炎的发作。建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜水果。

2.避免辛辣食物：辛辣食物容易刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。在饮食中尽量避免辣椒、花椒等辛辣食物的摄入。

寻求医生的帮助

如果鼻炎症状严重，自我调理效果不佳，建议及时寻求医生的帮助。医生会根据病情给出相应的治疗方案，可能包括服用药物、进行物理治疗等。请勿滥用药物，按照医生的指导进行治疗。

鼻炎流眼泪流鼻涕是常见的症状，对于患者来说影响较大。通过保持鼻腔清洁、保持室内空气湿润、注意饮食调理以及寻求医生的帮助，可以有效缓解这些症状。