鼻炎是指鼻黏膜的慢性或急性炎症，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻痒等。许多人可能会忽视这些症状，以为只是普通的感冒引起的，但如果这些症状经常发作或持续存在，那么很可能是鼻炎。

一、观察自身症状

鼻炎的主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻痒等。如果您经常感到鼻子不通畅，或者经常流鼻涕，尤其是在清晨或夜间，那么很可能是鼻炎引起的。此外，如果您经常打喷嚏，并且鼻子感到痒，也可能是鼻炎的症状。这些症状持续存在或反复发作，应引起足够的重视。

二、注意鼻腔变化

鼻炎患者常常会出现鼻腔炎症，导致鼻腔内部的黏膜充血和肿胀。您可以用镜子观察自己的鼻孔，如果发现鼻腔内壁红肿，有分泌物或鼻腔狭窄等情况，那么很可能是鼻炎所致。此外，如果您感到鼻腔内有异物感或沉闷感，也可能是鼻炎的表现。

三、嗅觉变化

鼻炎会影响嗅觉功能，使人的嗅觉变得迟钝或丧失。如果您感觉自己的嗅觉明显下降，或者无法闻到平时能够闻到的气味，那么可能是鼻炎引起的。这是因为鼻炎导致鼻腔内黏液分泌增多，阻塞了嗅觉神经的正常工作。

四、听取专业医生建议

如果您怀疑自己患有鼻炎，较好咨询专业医生的意见。医生会根据您的症状和体征进行诊断，并给出相应的治疗建议。医生可能会建议您进行鼻腔镜检查或其他相关检查，以确定鼻炎的类型和程度。同时，医生还会根据您的个人情况，制定出适合您的治疗方案。

五、注意饮食和生活习惯

饮食和生活习惯也与鼻炎的发生和发展密切相关。如果您经常食用辛辣食物、饮酒或吸烟，那么可能增加患鼻炎的风险。此外，干燥的环境、空气污染和过敏原等因素也可能引发鼻炎。因此，要注意调整饮食结构，避免暴饮暴食和辛辣刺激食物，保持室内空气清新，避免接触过敏原。